E' stato calcolato che noi italiani spendiamo circa 200 milioni di €uro in farmaci, perchè non riusciamo a dormire come si dovrebbe. Il fabbisogno di sonno quotidiano, da sempre calcolato in 8 ore, secondo quanto afferma La Repubblica in edicola oggi, è sceso a sole 6.5 ore. Le cause sarebbero un bel pò e possiamo racchiuderle tutte in una parola: stress! Il problema è che l'insonnia provoca tra le altre cause, un aumento di peso (dovuto ad uno squilibrio del sistema endocrino con un aumento della produzione dell'ormone dell'appetito, la grelina e meno leptina, l'ormone della sazietà), aumento della pressione, perchè dormendo, pressione sanguigna e frequenza cardiaca si abbassano, e anche depressione.
Il lavoro che facciamo all'Ulysse (che oggi è chiuso per la sosta domenicale) è proprio combattere lo stress, e si sa che un bel massaggio, magari dopo una nuotata o una sessione in palestra, aiuta tanto e concilia il sonno.
Oltre alla nostra attività votata al benessere, in ogni caso, ci sono anche altre indicazioni utili alla causa-ore di sonno quotidiano e siccome non c'è una data stabilita per dare informazioni del genere, noi lo facciamo proprio in questa domenica 14 gennaio:

* non concedersi più di un'oretta di siesta al giorno
* non abusare di grassi a cena e non consumare il pasto serale troppo tardi
* aspettare di avere sonno per andare a letto
* cercare regolarità (week-end incluso) nell'andare a letto
* concedersi un bagno caldo (o nel nostro caso un percorso termale...) e poi un buon libro prima di andare a letto

Tra le tante notizie di cronaca, in questa particolare (e sperimo rilassante) pagina del Diario di Bordo di Ulysse, oggi abbiamo voglia di dare spazio solo allo sport, e così, siccome ieri il Napoli ha vinto (e si è portato in testa alla classifica della Serie B) e la Juventus ha perso, didichiamo queste righe al nostro amico Gennaro Iezzo che ieri ancora una volta ci ha regalato una grande emozione salvando miracolosamente il risultato su Iunco del Verona solo in area.
A Gennaro, ed a tutto il Napoli va quindi il più grande "in bocca al lupo" ed il rinnovato invito a rilassarsi con noi alle terme. Per questa settimana (almeno fino a martedì, visto che giocano contro il Cesena), l'insonnia la lasciamo ai bianconeri di Cobolli-Gigli.
Noi ci rivediamo domattina, puntuali alle 7...

Oggi 14 gennaio 2007
                                             Dal Diario di Bordo di Ulysse
                                                              S.S.