Il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione fisica motoria lo può avvicinare al suo stile e alla sua personalità, ma deve la sua efficacia ai principi basilari del metodo, che ogni istruttore applica secondo capacità e passione. I principi riconosciuti nel mondo sono 6:

1) La Respirazione è ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio ha un suo preciso ritmo).
2) Il Baricentro, sinonimo di Power House, è visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
3) La Precisione, di ogni movimento che deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo.
4) La Concentrazione, deve essere massima come l'attenzione in ogni esercizio; la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo.
5) Il Controllo su ogni parte del corpo; non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati.
6) La Fluidità: questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti. Nella sua forma più eccelsa il Pilates è "poesia in movimento" (fonte: pag. 12 del libro "Pilates, la promessa di un corpo nuovo" di Alycea Ungaro).

Oggi 4 marzo 2010
                                              Dal Diario di Bordo di Ulysse
                                                              S.S.